在中医理论中，关节疼痛被认为是由风寒湿邪侵袭、气血瘀滞、肾虚等内在因素所致。因此，中医通过多种方法来调理身体，达到缓解和预防关节疼痛的目的。以下是一些常见的中医养生保健措施：

1. 针灸疗法：
2. 在中医看来，针灸可以通过刺激特定的穴位来调节人体的阴阳平衡，促进血液循环，从而减轻关节疼痛。

3. 针灸还能增强机体抵抗力，提高抗病能力，对风湿性关节炎有较好的疗效。

4. 推拿按摩：

5. 推拿按摩可以改善局部循环，增加肌肉和韧带的柔韧性，缓解关节僵硬和疼痛感。

6. 通过对特定穴位的按压和揉捏，有助于疏通经络，促进气血流通，恢复关节功能。

7. 中草药治疗：

8. 根据个体体质和症状的不同，中医师会开具个性化的中药处方。常用的药材包括蛇床子、茯苓、黄连、川乌头、白果等，具有祛风除湿、散寒止痛的功效。

9. 此外，还可以使用外敷的中药膏剂或药酒来进行局部治疗，如跌打损伤时可以使用蛇床子油涂抹患处，以达到活血化瘀的效果。

10. 食疗与饮食调养：

11. 中医强调“药补不如食补”，因此在日常生活中应注意合理安排膳食，多摄入富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、海产品等，以强健骨骼，减少骨质疏松的风险。

12. 同时，避免食用过于油腻、辛辣的食物，以免加重消化系统的负担，影响脾胃运化功能。

13. 运动锻炼与康复训练：

14. 有氧运动如散步、慢跑、太极拳等可以帮助提升心肺功能，增强体质，但要注意适量，避免过度劳累导致关节受损。

15. 对受影响的关节进行适当的康复训练，如关节活动度练习、力量训练等，有助于维持关节的活动范围，增强肌肉的力量和稳定性。

16. 生活习惯调整：

17. 保持良好的姿势习惯，避免长时间保持同一姿势，尤其是对于容易受到压迫和紧张的部位，应适时变换体位。

18. 注意保暖，特别是在气候变化的时候，及时增添衣物，避免直接吹空调或者风扇，防止风寒湿气入侵人体。

19. 心理调适与放松技巧：

20. 情绪波动和精神压力也会对身体造成影响，可能导致肌肉紧张和疼痛加剧。因此，学会放松技巧如冥想、瑜伽、深呼吸等，以及寻求心理咨询帮助，都是有益的。

综上所述，中医在处理关节疼痛问题时采取的是综合性的方法，不仅关注于症状的缓解，更注重整体的身心健康和疾病的预防。通过合理的运用上述措施，人们可以在日常生活中更好地维护自己的关节健康，减少疾病的发生。