在中医理论中，肝脏被认为是一个重要的脏腑，具有疏泄情志和调畅气机的功能。当情绪紧张或压力过大时，容易导致肝气郁结，引起气血运行不畅，表现为胸胁胀满疼痛等症状。以下是如何运用中医养生方法来缓解肝郁气滞所致胁肋痛的建议：

1. 调节情绪：保持心情舒畅是预防肝郁的重要措施。可以通过冥想、瑜伽等方式帮助放松身心，减少焦虑和抑郁的情绪。同时，学会倾诉寻求支持也是释放压力的有效途径。

2. 饮食调理：选择清淡易消化的食物，避免油腻和辛辣刺激的食物对肝脏造成负担。多吃富含维生素B群和叶酸的食物如绿叶蔬菜、全谷类等有助于促进肝脏代谢和解毒功能。此外，适量摄入一些具有疏肝解郁作用的中药食材，如玫瑰花茶、菊花茶、佛手柑等也有助于改善肝郁气滞的情况。

3. 适度运动：适量的有氧运动可以帮助提高身体的新陈代谢水平，增强体质，并且能够通过活动筋骨达到疏通经络的作用。可以选择散步、慢跑、太极拳等轻松愉快的运动方式来进行锻炼。

4. 针灸与按摩：针灸可以刺激特定的穴位以调节体内阴阳平衡，而按摩则可以直接按压到肝经上的相关部位，如太冲穴（位于足背第一和第二脚趾之间），帮助舒缓肝气郁结引起的疼痛感。

5. 中草药治疗：根据个人体质和病情的不同，可以在医生的指导下使用相应的中草药进行调理。例如柴胡、香附、郁金等都是常用的疏肝理气的药材。但请注意，中药的使用应在专业医师的指导下进行，以免误用或滥用药物对身体造成伤害。

6. 规律作息：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对于肝脏的健康至关重要。尽量避免熬夜和不规律的生活习惯，让肝脏得到充分的休息和恢复。

7. 远离不良生活习惯：戒烟限酒，避免过量饮酒给肝脏带来损害。同时，也要控制咖啡因和其他兴奋剂的摄取，以免影响情绪和睡眠质量。

综上所述，通过以上多种方法的综合应用，可以有效地缓解肝郁气滞所导致的胁肋痛症状。然而，每个人的身体状况都不同，因此在具体实施这些建议之前，最好咨询专业的中医师或者医生以确保安全有效。