在中医理论中，阴阳是描述人体生命活动基本属性的两个重要概念。其中，“阳”通常代表积极、主动、温热的性质，而“阴”则代表着消极、被动、寒凉的性质。这两者相互依存、对立统一，共同维持着身体的平衡和正常功能。

随着年龄的增长，人体的阳气和阴气的确会发生一些变化，而这些变化对于我们的养生方式有着重要的指导意义。以下是关于这个主题的一些探讨：

1. 青少年时期（约7-20岁）：在这个阶段，人的身体处于生长发育的高峰期，气血旺盛，阳气相对较盛，表现为精力充沛、活泼好动。此时，要注意不要过度消耗体力，避免剧烈运动导致受伤，同时也要注意饮食营养均衡，以满足成长的需要。此外，充足的睡眠也对青少年的成长至关重要。

2. 中青年时期（约21-45岁）：这一阶段的个体往往承担了许多家庭和工作责任，工作压力和生活压力较大，容易导致精神紧张、情绪波动等问题。由于过大的压力会耗伤阳气，因此要学会适当放松自己，保持心情愉快，可以通过适当的体育锻炼、社交活动等方式来缓解压力。此外，合理安排作息时间，保证充足的睡眠也是非常重要的。

3. 中老年时期（约46岁以上）：到了中年以后，人体的阳气逐渐衰弱，阴气渐长，身体机能开始下降，各种慢性疾病也易在此时发生。因此，中老年人应特别注重保养阳气，可通过饮食调理、适度运动、针灸按摩等方法来增强体质。此外，定期体检也非常必要，以便及早发现和治疗潜在的健康问题。

综上所述，不同年龄段的人体阳气和阴气各有特点，了解这些变化有助于我们采取相应的措施来维护身体健康。例如，青少年应重视生长发育的需要；中青年应注意工作和生活的平衡；中老年人则需加强保健，预防疾病的发生。总之，顺应自然的阴阳变化规律，调整生活方式，才能更好地达到养生的目的，促进身心健康。