在探讨饮酒的适量标准和过度饮酒的危害之前，我们需要明确一点：酒精对人体的影响因人而异。每个人的身体代谢能力、遗传因素以及对酒精的敏感度都不同。因此，所谓的“适量”并不存在一刀切的答案，而是取决于个体的具体情况。然而，我们可以从科学研究中找到一些普遍适用的指导原则。

首先，我们来谈谈适量饮酒的标准。世界卫生组织（WHO）建议成年人每日摄入纯酒精不应超过20克，相当于两杯葡萄酒或两瓶啤酒。这个标准是基于大量的流行病学研究得出的，研究表明，在这个范围内，饮酒与心血管疾病的风险降低有关。然而，这并不意味着所有人都应该喝酒来预防心脏病。事实上，不饮酒的人如果开始饮酒并不会获得额外的益处，反而可能增加其他健康问题的风险。

其次，我们来看看过度饮酒带来的危害。长期过量饮酒会导致多种健康问题，包括肝脏损伤、心脏问题和消化系统疾病等。酗酒还会导致营养不良、免疫功能下降和心理健康问题，如抑郁症和精神分裂症。此外，酒后驾车和其他暴力行为也是过度饮酒可能导致的社会问题。

最后，我想强调的是，即使是在适量的范围内，饮酒也不是完全无害的。对于那些有酒精依赖倾向的人来说，即使是少量饮酒也可能导致严重的健康问题和社会后果。因此，我们应该根据自己的身体状况和医生的建议来决定是否饮酒以及饮多少酒。如果你不确定自己能安全地饮酒，那么最好避免饮用任何含酒精饮料。