在中医理论中，心阴虚是由于心脏的阴液亏少，不能濡养心脏所引起的病理变化。心阴虚的人常常会出现心烦失眠、心悸气短等症状。为了有效调理心阴虚问题，中医提供了多种养生保健的方法，包括以下几点：

1. 饮食调养：心阴虚的人群应该避免食用辛辣、油腻的食物，以免耗伤心阴。可以选择清淡、易消化的食物，如小米、麦片等谷物，以及豆类和新鲜的蔬菜水果，以补充体内的津液。同时，还可以适当摄入一些具有滋补心阴作用的食物，如百合、莲子、银耳等。

2. 情志调节：心阴虚与情绪紧张、思虑过度有关，因此保持心情舒畅非常重要。可以通过学习放松技巧，如冥想、深呼吸等方式来缓解压力，减少焦虑和抑郁的情绪。此外，适当的运动也可以帮助改善心境，提高心理健康水平。

3. 生活习惯：保证充足的睡眠是调理心阴虚的重要措施之一。尽量避免熬夜，确保每天有7-8小时的优质睡眠时间。此外，定时作息也很重要，使身体能够适应规律的生活节奏。同时，避免过大的工作压力对身体造成负担，学会合理安排工作和休息的时间。

4. 中药调理：中药对调理心阴虚有着显著的效果。常用的药物包括酸枣仁、柏子仁、龙眼肉等，这些药材有助于养心安神、滋阴润燥。但需要注意的是，中药的使用应在专业的中医生指导下进行，并根据个体情况进行调配。

5. 针灸按摩：针灸和按摩也是中医调理心阴虚的有效手段。通过刺激特定的穴位，可以帮助平衡体内阴阳，促进血液循环，从而达到养心的目的。例如，可以在睡前进行轻柔的心俞穴（位于背部第五胸椎棘突下，左右旁开一寸五分）按摩，有助于安心宁神，改善睡眠质量。

综上所述，中医养生保健可以通过合理的饮食结构、良好的情绪管理、科学的生活方式、适度的药物治疗以及专业的针灸按摩技术等多种途径来有效调理心阴虚问题。然而，每个人的体质和病情都是独特的，因此在具体实施时应结合个人的实际情况制定个性化的养生方案，并在专业人士的指导下进行。