在中医学中，调节内分泌是一个复杂的过程，涉及多个脏腑和经络的功能协调。饮食调理是中医治疗的一部分，可以通过选择合适的中药食材来改善内分泌平衡。以下是一份有助于调节内分泌的中药养生食谱列表及简要介绍：

1. 黄豆猪蹄汤——黄豆富含大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，可以帮助平衡体内激素水平。猪蹄含有丰富的胶原蛋白，对女性朋友来说是非常好的滋补品。
2. 当归红枣鸡汤——当归具有调经止痛的作用，而红枣则可以补充气血。这个汤适合于月经不调和痛经的女性。
3. 枸杞菊花茶——枸杞子有补肾明目的功效，而菊花则能清热解毒，两者结合可以缓解压力和疲劳，提高免疫力。
4. 山药茯苓粥——山药健脾固肾，茯苓利水渗湿，对于遗精遗精等男性生殖问题有一定疗效。
5. 葛根粉糊——葛根具有解热透疹的功效，同时也可以帮助调节女性的荷尔蒙分泌。
6. 桑寄生乌鸡汤——桑寄生强筋骨，乌鸡则有补肝益肾之效，对于骨质疏松的人群尤为适宜。
7. 百合莲子羹——百合清心安神，莲子养心脾，对于失眠多梦的人群有很好的效果。
8. 黑豆核桃豆浆——黑豆补肾活血，核桃仁温肺润肠，对男女都有一定的保健作用。
9. 玫瑰花茶——玫瑰花理气解郁，对于情绪波动较大的人群有一定的安抚作用。
10. 陈皮山楂饮——陈皮行气宽胸，山楂消食化浊，有助于消化不良的人群。

需要注意的是，每个人的体质都不相同，因此在尝试这些食疗方法之前，最好咨询专业的中医师或营养师的建议，以便得到个性化的指导。此外，健康的饮食和生活习惯也是维持内分泌平衡的关键因素，如规律作息、适量运动以及避免过大的精神压力对身体造成影响。