中医作为中国传统的医学体系，强调以预防疾病和维持身体健康为目的的养生方法。中医养生保健的基本原则主要包括以下几个方面：

1. 顺应自然：中医认为人与自然是和谐统一的整体，人的生命活动应与季节气候变化相适应。春夏之际，阳气上升，人应当早睡早起，适当增加户外活动；秋冬时节，天气转凉，则宜早卧晚起，保持室内温暖。

2. 形神共养：中医注重身心两方面的调养，即所谓的“形神共养”。不仅要注意身体的锻炼和保养，还要重视精神上的调摄，避免过大的压力对身体造成影响。可以通过练习气功、太极拳等方式来达到形神共养的目的。

3. 饮食有节：合理的膳食是保证人体健康的基础。中医提倡饮食多样化，均衡营养，同时要根据自己的体质特点选择食物。避免暴饮暴食，少吃油腻、辛辣等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果和高含量的食物。

4. 动静结合：适当的运动有助于促进气血循环和新陈代谢，增强体质。但运动应以适量为宜，不宜过度劳累。此外，静坐冥想也是中医推崇的一种养生方式，可以帮助放松心情，减轻压力。

5. 房事有度：适度的性生活对身心健康有益，但要控制好频率，避免纵欲过度对身体造成损害。

6. 劳逸适度：工作和休息应该合理安排，避免长时间连续工作导致身体疲劳。适时休息，保证充足的睡眠，有助于恢复体力和精力。

7. 情志调和：情绪的稳定与调节对于维护身心健康至关重要。要学会应对生活中的各种压力，保持乐观心态，避免过大的情绪波动对身体造成负面影响。可以通过音乐、绘画、阅读等方式来缓解紧张的情绪。

8. 防病于未然：中医强调“治未病”的理念，即在疾病发生之前采取措施加以预防。可以通过定期体检、接种疫苗、注意个人卫生等方式来减少患病的风险。

综上所述，中医养生保健的基本原则包括顺应自然、形神共养、饮食有节、动静结合、房事有度、劳逸适度、情志调和以及防病于未然等多个方面。这些原则相互关联，共同构成了一个完整的养生体系，旨在帮助人们实现健康长寿的目标。