阳虚体质的人在中医中被认为阳气不足，机体失于温煦，表现为怕冷、手脚冰凉等症状。为了遵循中医的养生原则，这类人群需要注意饮食调理，避免一些可能损伤阳气或加重寒气侵袭的食物。以下是对阳虚体质者饮食上的具体建议：

1. 生冷食物：如西瓜、哈密瓜等寒性水果以及各种生冷的蔬菜和饮料。这些食物容易导致脾胃受寒，影响消化功能，进一步削弱体内阳气。

2. 苦寒药物与食材：如苦瓜、莲子心等具有清热解毒作用的药材和食品。虽然它们对热性疾病有益，但对于阳虚体质的人来说，可能会过度消耗体内的阳气。

3. 海鲜及水产品：如螃蟹、海螺等寒性的海鲜和水产品。这些食物性质偏寒，摄入过多可能会增加体内的湿气和寒气，不利于阳气的恢复。

4. 油腻食物：过多的油脂会阻碍脾胃运化，使得脾虚气弱，难以推动体内水液的正常代谢，导致水气泛滥而加重身体寒气。

5. 辛辣刺激的食物：虽然辣椒、花椒等辛香料有驱寒的作用，但过量食用反而会导致耗伤阴津，使体内阴阳失衡，因此适量使用即可。

6. 酒精饮品：尤其是啤酒、白酒等烈性酒。酒精本身就有散气作用，大量饮用会使阳气外泄，同时还会给肝脏带来负担，不利于身体健康。

7. 咖啡因含量高的饮料：如浓茶、咖啡等。这些饮料可能会刺激神经系统，导致精神亢奋，干扰睡眠质量，从而影响人体的自我修复能力。

8. 甜食和高糖分的水果：如蛋糕、糖果、荔枝、龙眼等。过量的糖分会转化为脂肪，增加身体的湿浊之气，阻滞阳气运行。

9. 腌制品和加工肉类：咸菜、腊肉、香肠等含有大量的盐分和添加剂，长期食用可能导致肾气受损，加重身体水肿的情况。

综上所述，阳虚体质的人群应该注意饮食清淡、温暖，选择易消化的食物，多吃温补的食物如羊肉、牛肉、生姜、大枣等来补充体内阳气。此外，还应注意饮食规律，少吃多餐，避免暴饮暴食对身体造成伤害。通过合理的饮食调整，可以帮助阳虚体质的人改善畏寒怕冷的现象，提高生活质量，更好地遵循中医的健康养生原则。