在中医理论中，养生是一门深奥的学问，它不仅关注个人的身体健康，还涉及到心理和精神的健康。中医认为人体是一个整体，人与自然是和谐统一的有机体，因此，养生的关键在于顺应自然规律，调节阴阳平衡。以下是一些适合于中医养生的重要时间点：

1. 清晨起床后：早晨是阳气升发的时刻，此时宜进行轻柔的运动如太极拳或散步，有助于促进血液循环和新陈代谢，开启一天的活力。同时，可以做一些简单的伸展运动和呼吸练习，以帮助身体从睡眠状态过渡到清醒状态。

2. 早餐前：晨起之后，喝一杯温开水可以帮助清理肠道，排毒养颜。此外，可以在早餐前进行五分钟左右的揉腹动作，即用手掌轻轻按摩腹部，这有助于促进肠胃蠕动，预防便秘的发生。

3. 上午9-10点：这段时间属于人体的黄金时段，工作效率最高，但也是工作压力较大的时期。可以通过短暂的休息来进行自我放松，比如做几个深呼吸或者简单地闭目养神几分钟，以缓解紧张情绪和疲劳感。

4. 中午饭后：午餐过后，可以选择午休片刻，哪怕只是闭眼小憩二十分钟，也能有效恢复精力。如果条件不允许，也可以在工作间隙做一些轻松的活动，如拉伸四肢、转动腰颈等，避免长时间保持同一姿势导致气血瘀滞。

5. 下午茶时间（约下午3-4点）：这个时间段容易感到疲倦和饥饿，可以适当补充些能量，比如吃一小块水果或坚果，同时喝杯热茶，既能够提神醒脑，又能补充体内流失的水分。

6. 傍晚时分：下班回家后，可以利用晚上的时间进行适当的锻炼，如慢跑、瑜伽等，有助于消耗多余的热量，改善心肺功能，提升夜间的睡眠质量。

7. 睡前一小时：睡觉前的这一段时间应该用来放松身心，避免过于兴奋或刺激的活动。可以听听舒缓的音乐、阅读书籍或是泡个热水澡，都有助于进入梦乡。此外，养成良好的作息习惯也很重要，尽量保证每天有充足的睡眠时间和高质量的睡眠。

综上所述，选择合适的时间段进行中医养生，有助于提高生活质量和身心健康水平。然而，需要注意的是，每个人的体质和生活习惯都不同，因此在制定个人养生计划时，应根据自己的实际情况来调整。