在秋季，由于天气逐渐转凉干燥，人体容易出现各种不适，特别是对于阴虚体质的人来说，更容易感到口干舌燥、皮肤干燥、失眠多梦等问题。中医认为，秋季养生应以“滋阴润燥”为主，通过合理的饮食调理可以有效改善这些症状。以下是一些适合于秋季中医养生，且对阴虚体质有帮助的食疗方法：

1. 蜂蜜水——每天早晨起床后喝一杯温热的蜂蜜水，能够有效地滋润肠道、通便排毒，缓解便秘和结肠炎的症状。此外，蜂蜜还具有抗病毒和细菌的作用，有助于提高免疫力。

2. 银耳莲子羹——银耳被誉为“平民燕窝”，其含有丰富的胶质和多种矿物质及维生素，能够滋养肺部、化浊浊气，同时还有美容养颜的功效；而莲子则能养心安神、涩精浊遗精，两者结合而成的甜品不仅美味可口，而且对身体大有裨益。

3. 枸杞菊花茶——将适量的枸杞子和菊花一起泡制饮用，可以起到明目清肝、降血压、提神的功效。尤其是对于长期使用电脑或手机的人群来说，经常饮用以枸杞为主的茶饮可以帮助减轻眼睛疲劳和干眼症。

4. 黑芝麻粥——将黑芝麻炒香后与大米混合煮成稀饭，既可以作为早餐食用，也可以作为夜宵来补充能量。黑芝麻富含不饱和脂肪酸和蛋白质，对头发和皮肤都有好处，还能补肾固精、乌发亮泽。

5. 红枣桂圆汤——用红枣和桂圆肉熬制的汤剂，既能健脾开胃、增进食欲，又能补血调经、缓解痛经，非常适合女性朋友在月经前后饮用。

6. 山药排骨汤——山药是常用的中药食材之一，具有健脾补肺、固肾涩精等作用；搭配猪里脊肉或者排骨炖制成汤，不仅能增强体质、提高免疫力，还对感冒咳嗽、咳嗽气喘有所疗效。

7. 海参鸡汤——海参是一种珍贵的海鲜产品，含有大量的营养成分和微量元素，如锌、硒等，对人体有滋补作用。将其与其他食材一同煲制而成的汤品，不但味道鲜美，而且对男性精子质量提升也有一定的帮助。

8. 豆浆——黄豆中含有丰富的植物蛋白和不饱和脂肪酸，以及大豆异黄酮等特殊成分，对于女性更年期综合症有一定的缓解作用。因此，每天早上喝上一杯热腾腾的自制豆浆，不仅可以满足身体对优质蛋白质的需求，还能调节内分泌系统功能。

9. 百合杏仁露——由新鲜百合和甜杏仁共同制作而成，具有止咳平喘、润肺化浊的功效，尤其适用于感冒咳嗽咳嗽的人群。

10. 紫苏生姜汁——紫苏叶具有散寒解表、理气宽中的效果；而生姜则是温中散寒的佳品。将二者捣烂取汁服用，对于感冒咳嗽咳嗽的人群有着立竿见影的效果。

综上所述，秋季中医养生时，阴虚体质的人可以通过以上食疗方法来进行调养。需要注意的是，每个人的身体状况都是独特的，因此在选择食疗方案时要根据自己的实际情况咨询专业的中医师或者营养师的意见和建议。