在中医理论中，“阳虚”指的是人体阳气不足的一种体质状态。这种体质的人通常表现为畏寒怕冷、四肢不温、精神不振等特点。尤其是在寒冷的冬天，阳虚体质的人群需要注意以下几点来保持身体健康：

1. 保暖措施要加强：由于身体阳气不足，阳虚体质的人对寒冷更加敏感，因此要注意加强保暖措施。冬季应穿着暖和的衣服，尤其是注意保护好头部、颈部和脚部，避免受凉感冒。同时，居住环境也应该保持温暖干燥，可以使用取暖设备如电热毯、暖气等。

2. 饮食调理是关键：在冬季，阳虚体质的人群应该选择温补的食物以补充体内缺乏的阳气。例如，可以多食羊肉、牛肉、狗肉等具有温肾壮阳作用的食物；此外，还应该多吃韭菜、生姜、桂圆等温热食物。同时，避免食用生冷寒凉的食物，以免进一步损伤体内的阳气。

3. 适当运动不可少：虽然阳虚体质的人群可能不太喜欢户外活动，但适当的体育锻炼有助于促进血液循环和新陈代谢，提高体温和免疫力。可以选择一些温和的运动方式，比如散步、太极拳等，避免过度劳累和大汗淋漓的情况发生。

4. 作息规律需遵守：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对于阳虚体质的人来说尤为重要。晚上尽量早睡，避免熬夜，以便于身体得到充分的休息和恢复。此外，中午也可以小憩一会儿，帮助身体积蓄能量。

5. 情绪调节不能忘：中医认为情志与脏腑功能密切相关，不良的情绪会影响到身体的阴阳平衡。因此，阳虚体质的人们要学会调节自己的情绪，保持心情舒畅，可以通过听音乐、读书等方式放松自己，减少压力对身体造成的影响。

6. 中药调理有讲究：如果情况严重，可以在医生的指导下使用中药进行调理。常用的温阳药材包括鹿茸、淫羊藿、巴戟天等，但这些药物应在专业医师的指导下服用，因为过量或不当使用可能会产生副作用。

综上所述，阳虚体质的人群在冬季尤其需要注意以上几项内容，以达到保养阳气、预防疾病的目的。然而，每个人的具体情况不同，建议在咨询专业的中医师后制定个性化的养生计划更为妥当。