在探讨中医养生是否能有效改善由失眠导致的免疫力下降之前，我们首先需要了解中医对睡眠和免疫力的理论认知。

中医认为，人的生命活动是由五脏六腑的协调运作所维持的，而睡眠是身体自我修复的重要过程之一。良好的睡眠质量有助于平衡阴阳、调和气血，从而维护人体的正常生理功能。如果长期失眠会导致阴阳失调、心神不安，进而影响身体的整体机能，包括免疫系统的功能。

中医将失眠的原因归纳为情志紧张、饮食不节、劳逸失度、体质因素等多个方面。针对不同的原因，中医采用不同的方法来调理失眠，如针灸、推拿、气功、食疗以及中药等。这些疗法旨在调节人体内的阴阳平衡，恢复正常的睡眠模式。

至于免疫力下降的问题，中医认为它是由于正气不足所致。所谓“正气”，即指人体的防御能力，它依赖于五脏六腑的功能健全与和谐。当正气不足时，外邪就容易入侵，导致疾病的发生。因此，提高免疫力是中医治疗中的一个重要目标。

通过中医养生方法，可以有效地增强正气和提升免疫力。例如，可以通过合理的饮食调养，选择具有补益作用的食物，如黄豆、黑木耳、红枣等；同时避免食用过于油腻或辛辣刺激的食物，以免损伤脾胃，影响消化吸收。此外，适当的运动也是增强体质、提高免疫力的有效手段。太极拳、八段锦等传统健身方式不仅能够强身健体，还能帮助舒缓压力、促进睡眠。

综上所述，中医养生确实可以帮助改善因失眠引起的免疫力下降问题。通过综合运用多种中医手段，可以调整机体的阴阳平衡，恢复正常的睡眠模式，从而提高免疫力，抵御疾病的侵袭。然而，需要注意的是，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何具体的中医养生措施之前，最好咨询专业的中医师以获得个性化的建议和指导。