在现代社会中，抑郁症是一种常见的心理疾病，它不仅影响了患者的情绪和情感体验，还可能对身体健康造成负面影响。中医作为中国传统医学的重要组成部分，强调身心合一的整体观念，认为精神与身体之间有着密切的联系。因此，通过运用中医的理论和方法，可以帮助患者调整因抑郁而产生的消极思维模式，从而促进心理健康养生。

首先，我们需要了解抑郁导致消极思维的原因。中医认为，人的情绪变化会影响到五脏六腑的功能运行，尤其是心、肝两脏。当情志长期处于压抑状态时，会导致气滞血瘀，进而影响气血的正常循环。这种情况下，大脑供氧不足，就会引起情绪低落、思维迟缓等症状。同时，肾精亏虚也是抑郁症的一个重要因素，因为肾精是人体生命活动的根本物质之一，它的不足会使得人容易感到疲劳、缺乏自信和动力。

针对这些情况，中医提出了以下几种方法来调整抑郁引起的消极思维：

1. 针灸疗法：通过对特定的穴位施针，可以调节神经系统的功能，缓解紧张和焦虑的情绪。例如，百会穴位于头顶正中央，刺激此穴有助于提升精神状态；神门穴则在手腕内侧，刺激它可以改善睡眠质量，减轻失眠带来的压力感。

2. 草药调理：中药在治疗抑郁症方面也有着悠久的历史。常用的药物包括柴胡、郁金、香附等，它们具有疏肝解郁、理气化浊的功效。此外，黄连、龙骨、牡蛎等也可以用来镇静安神，帮助患者更好地入睡。

3. 推拿按摩：通过手法按摩头部、颈部以及背部的特定部位，能够有效放松肌肉，缓解紧张感和头痛症状，从而改善心情。

4. 食疗建议：中医讲究饮食平衡，提倡食用富含营养的食物，如谷物、蔬菜、水果等。同时，避免过多摄入油腻、辛辣或寒凉食物，以免对身体造成负担。某些食材也被认为是抗抑郁的有效选择，比如黑豆、红枣、桂圆等。

5. 运动锻炼：适当的体育活动不仅能增强体质，还能提高自信心和自尊心。太极拳、八段锦等传统武术动作缓慢柔和且注重呼吸协调，适合于抑郁症患者练习。

6. 心理调适：除了上述措施外，中医也重视心理调适的重要性。可以通过冥想、瑜伽等方式培养内心的平静与和谐，学会接受和适应生活中的变化。

综上所述，运用中医理论和方法来进行心理健康养生是一个综合性的过程，需要从多个层面入手，包括生理上的调理和心理上的疏导。通过这样的方式，我们可以逐步改变由抑郁所引发的消极思维方式，恢复身心健康，达到真正的养生效果。