在中医学中，“营”和“卫”是人体内的两种基本物质，它们共同维持着人体的正常生理功能。其中，“营气”是指具有营养作用的气，它来源于脾胃对食物的消化吸收，然后通过血液输送到全身各处，以滋养脏腑组织。而“卫气”则是一种行于脉外的气，具有保卫机体、抵御外邪的作用。

中医认为，当人体内的营气充足时，可以有效地为身体提供所需的养分，促进血液循环和新陈代谢，从而有助于提高身体的抵抗力、抗病能力和恢复能力。然而，如果由于各种原因导致营气不足，就会影响到机体的正常运行，进而可能导致多种疾病和不适症状的出现，其中包括了常见的疲劳现象。

那么，具体来说，中医是如何理解营气不足与疲劳之间的关系呢？首先，从中医的角度来看，疲劳是由于体内气血亏虚或气滞血瘀等原因所致。当营气不足时，会导致血液循环不畅，使得肌肉和器官得不到足够的养分供应，因此会出现乏力、疲倦的感觉。此外，营气的不足还会影响睡眠质量，使人难以进入深度睡眠状态，无法得到充分的休息，这也进一步加剧了疲劳感。

其次，中医还认为，营气不足可能会引起情绪上的波动和不稳定，如焦虑、抑郁等。这些心理因素也会反过来加重人的疲劳感，形成恶性循环。因此，保持良好的心态和情绪平衡也是预防疲劳的重要措施之一。

综上所述，我们可以看出，在中医的理论体系里，营气不足是一个复杂的过程，它可以涉及到多个方面的失调，包括生理的和心理的层面。为了缓解和改善这种状况，中医通常会采取综合的治疗方法，比如调理脾胃、补益气血、疏通经络等等。同时，在日常的生活中，我们也可以通过合理的饮食、适度的运动以及放松心情等方式来帮助自己更好地适应环境变化，避免因营气不足而导致的不必要的疲劳。