在中医基础理论中，中医养生学的基本内容涵盖了多个方面，包括预防疾病、保养身体和增进健康等。中医养生强调顺应自然规律，调节人体机能，以达到形神和谐的健康状态。以下是中医养生学基础的几个核心概念：

1. 阴阳平衡：中医认为，人体的生命活动是建立在阴阳对立统一的基础上的。养生就是要保持体内的阴阳平衡，避免因偏盛或偏衰而导致疾病的发生。例如，可以通过饮食调理来平衡体内阴阳，如冬季食用温热的食物以助阳，夏季则宜食清凉食物以清热。

2. 五行相生相克：五行（金、木、水、火、土）之间存在着相生相克的动态关系，中医将其用于解释人体生理病理的变化以及疾病的诊断与治疗。在养生实践中，人们可以利用五行的特性来调整脏腑功能，维护身体健康。比如，通过情志调摄来实现五脏之间的协调，即用“怒”制约过思，用“喜”制约过忧等。

3. 脏腑调和：中医将人体内的主要器官分为五大系统，即心、肝、脾、肺、肾，每个脏腑都有其独特的功能和属性。养生时应注重脏腑间的协调和平衡，可通过针灸、按摩等方式刺激经络穴位，促进气血流通，维持脏腑功能的正常运转。

4. 气血充足：气为血之帅，血为气之母，二者相互依存，共同构成人体生命活动的物质基础。养生过程中，要注意保证气血的充盈和通畅，可以通过合理的运动、充足的睡眠以及适当的药物来调节气血状况。

5. 情志调摄：人的情绪变化对身心健康有着重要影响。中医提倡保持良好的心态和精神状态，避免过度激动或抑郁对身体造成伤害。可以通过学习放松技巧、培养兴趣爱好等方式来进行自我调节。

6. 起居有常：生活习惯对健康至关重要。中医主张遵循自然的作息时间，做到早睡早起，定时定量进餐，不过度劳累，使生活有规律，有助于提高免疫力，减少疾病发生。

7. 饮食有节：合理的膳食结构对人体健康至关重要。中医讲究“辨证施膳”，即根据个人的体质特点和生活环境来制定个性化的饮食方案。同时，还应注意进食要有节制，避免暴饮暴食给脾胃带来负担。

8. 动静结合：适量的体育锻炼能够增强体质，提高身体的抗病能力。但同时也需要注意劳逸结合，避免过度劳累对身体造成损伤。

综上所述，中医养生学的基础在于通过对人体内部环境的调节和外部行为的控制，实现人与自然的和谐共处，从而达到预防疾病、延年益寿的目的。它不仅是一门医学知识体系，也是中华文化的重要组成部分，对现代人们的健康生活方式具有重要的指导意义。