在中医理论中，每个季节和节气的变化都会对人体的生理功能产生影响，因此顺应时令进行适当的调养是保持身体健康的重要方法之一。寒露是二十四节气中的第十七个节气，意味着秋季正式进入了深秋时节，气候渐冷，气温下降速度加快，空气也变得干燥起来。在这样的环境下，人体容易受到凉燥之气的影响，导致咳嗽气喘、感冒咳嗽等呼吸道疾病的发生。同时，由于天气变冷，人们习惯于摄入更多的温热食物以达到保暖的效果，但过量食用这些食物可能会引起上火、便秘等问题。因此，在这个节气里，我们需要特别注意以下几点来达到滋阴润肺的目的：

1. 饮食调理：
2. 多食甘酸滋润的食物：如梨子、苹果、柚子、百合、银耳、莲藕等具有清热生津、润肺止咳作用的水果和蔬菜；
3. 适量增加蛋白质的摄取：可以选择瘦肉、鱼虾、豆制品等富含优质蛋白的食物，以增强体质；
4. 避免辛辣油腻食品：尽量减少辣椒、花椒、烧烤等刺激性强的食物以及油炸食品的摄入，以免加重体内的燥气；
5. 喝粥汤水：用小米、大枣、山药熬制的稀饭或加入蜂蜜的热饮都有助于滋养脾胃、润泽肌肤；

6. 适当饮用茶水：菊花茶、枸杞茶、乌龙茶等都是适合秋天饮用的佳品，既可以清肝明目又能够暖胃散寒。

7. 起居护理：

8. 适时增添衣物：随着温度降低，要注意及时添加衣服，尤其是早晚时分更要做好防寒工作；
9. 保证充足睡眠：秋季宜早睡早起，保证每天有7-8小时的睡眠时间，有助于身体恢复精力；
10. 勤通风换气：虽然天气转凉，但在晴朗的日子里应该定时开窗透气，保持室内空气清新；

11. 适度锻炼：选择散步、慢跑、太极拳等轻松柔和的运动项目，既能强身健体又能舒缓心情。

12. 情志调节：

13. 保持心态平和：面对秋天的萧瑟景象，应学会调整情绪，避免过度悲伤对身体造成伤害；
14. 培养兴趣爱好：可以通过阅读书籍、听音乐、绘画等方式放松身心，缓解压力；

15. 与人交流互动：与亲友聚会聊天不仅能增进感情，还能带来愉悦的心情，有利于身心健康。

16. 按摩保健：

17. 按揉迎香穴：用手拇指指腹轻轻按压鼻翼两侧的迎香穴，每次5分钟，能有效预防感冒咳嗽；
18. 搓摩手心：将双手相互摩擦至发热后，敷在肺部位置，有助于促进血液循环，改善呼吸道的症状；
19. 拍打背部：让家人帮助轻拍背部，可以帮助排痰、通气，减轻咳嗽气喘的症状。

综上所述，通过上述措施的综合运用，我们可以有效地利用中医的方法来实现寒露节气里的滋阴润肺、养生保健的目标。当然，每个人的身体状况不同，因此在具体实施过程中还应根据自己的实际情况灵活调整。此外，如果感觉不适或者病情严重，应及时就医寻求专业的医疗建议和治疗方案。