中医养生强调的是整体调理和个体差异化，其中阳虚体质是一种常见的体质类型，其特点为阳气不足，表现为畏寒怕冷、手脚冰凉等症状。针对阳虚体质的人群，在日常起居中需要注意以下几个方面：

1. 保暖措施：由于阳虚体质的人体内阳气不足，容易导致身体对寒冷的敏感度增加，因此在日常生活中要注意保暖。特别是在冬季，应适当增减衣物，避免受凉感冒；夏季则要注意不要过度吹空调或风扇，以免直吹导致体温下降，加重阳虚症状。

2. 合理安排作息时间：保证充足的睡眠是调节阴阳平衡的重要手段之一。建议阳虚体质的人每天保持7-8小时的睡眠时间，尽量避免熬夜，以帮助身体恢复精力，提高免疫力。

3. 适度运动：适当的体育锻炼有助于促进血液循环和新陈代谢，增强机体抵抗力。但阳虚体质的人应以温和的有氧运动为主，如散步、慢跑、太极拳等，避免剧烈运动和高强度的无氧运动，以免消耗过多阳气。

4. 饮食调养：阳虚体质的人应该选择温热性质的食物来补充体内的阳气，比如羊肉、狗肉、牛肉等肉类以及桂圆、红枣、生姜等具有补肾壮阳作用的食物。同时，少吃生冷食物和寒凉水果，以免进一步损伤脾胃中的阳气。

5. 心理调节：情绪波动也会影响人体的阴阳平衡。阳虚体质的人应当学会放松心情，减少过大的压力对身体造成伤害。可以通过冥想、瑜伽等方式来进行身心调节，保持心态平和与乐观积极的生活态度。

6. 避免久坐不动：长时间坐着会使得气血运行不畅，导致阳气无法顺畅地到达身体的各个部位。因此，在工作和学习之余，应每隔一段时间起身活动一下，做一些简单的伸展运动，以促进血液循环和气血通畅。

综上所述，阳虚体质的人在起居上需注意以下几点：保暖措施、合理安排作息时间、适度运动、饮食调养、心理调节和避免久坐不动。通过综合调理，可以改善阳虚体质，提升身体健康水平。然而，每个人的具体情况不同，建议在专业的中医生指导下制定个性化的养生方案。