在现代社会，抑郁状态已经成为一个普遍存在的心理健康问题。它不仅影响了个人的情绪和思维，还可能对身体健康造成损害。中医作为中国传统医学的瑰宝，不仅关注身体层面的调养，更强调心理和精神的和谐。因此，在抑郁状态下，中医心理健康养生的方法可以为那些寻求非药物治疗途径的人们提供有益的帮助。

中医认为，人的健康与自然界的阴阳五行、脏腑气血的平衡密切相关。当这些平衡被打破时，人就可能出现各种身心问题，包括抑郁。中医治疗抑郁的方法主要包括中药、针灸、推拿、心理调适和生活方式的调整等。

首先，中药是中医治疗抑郁的一个重要手段。中医师会根据患者的具体情况，辨证施治，选用具有疏肝解郁、养心安神、补脾益气等功效的中药。例如，逍遥散、甘麦大枣汤等药方，都是中医治疗抑郁症的经典方剂。这些药物不仅可以调节体内气血，还有助于改善情绪，减轻抑郁症状。

其次，针灸作为中医的另一项主要治疗手段，对于调整人体的阴阳平衡有显著效果。通过刺激特定的穴位，如百会、神门、太冲等，可以起到疏通经络、调和气血的作用，从而缓解抑郁症状。研究表明，针灸治疗抑郁症的效果与某些抗抑郁药物相当，且副作用较小。

推拿按摩也是一种辅助治疗抑郁的方法。它通过手法刺激人体的穴位和经络，促进气血流通，缓解肌肉紧张，有助于减轻抑郁状态下的身心压力。

除了药物和物理治疗外，中医还非常注重心理调适和生活方式的调整。中医认为，情绪的波动与脏腑功能失调有关，因此，通过调整心态、保持乐观情绪、进行适当的体育锻炼、合理饮食和保证充足睡眠等方法，可以达到养心安神、调和脏腑的功能，从而改善抑郁状态。

值得注意的是，中医治疗抑郁症是一个系统工程，需要患者与中医师之间的良好沟通和配合。中医师会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案，并随着病情变化进行调整。同时，患者也需要积极参与到治疗过程中，遵守医嘱，保持积极的生活态度。

总之，在抑郁状态下，通过中医心理健康养生的方法进行调整和改善是完全有可能的。这些方法可以作为传统药物治疗的补充，为患者提供更多选择，帮助他们走出抑郁的阴影，重拾生活的乐趣。然而，对于严重抑郁症患者，建议还是寻求专业心理医生或精神科医生的帮助，综合治疗会更好一点。