在中医养生保健中，小儿感冒是一个常见问题，尤其在季节交替或者气候变化较大时，小儿由于抵抗力较弱，容易感染风寒或风热，导致感冒。中医养生保健强调“未病先防”，即在疾病未发生前就采取预防措施，从而减少患病的风险。以下是一些中医养生保健中有效预防小儿感冒的方法：

1. 增强体质，提高免疫力 中医认为“正气存内，邪不可干”。因此，增强小儿的体质是预防感冒的关键。可以通过以下方法来提高小儿的免疫力：
2. 合理饮食：保证小儿摄入充足的营养，包括蛋白质、维生素和矿物质等。同时，避免食用过多生冷、油腻和辛辣的食物。
3. 适量运动：根据小儿的身心发展特点，选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，以增强体质。

4. 充足睡眠：保证小儿有充足的睡眠时间，睡眠有助于身体的恢复和免疫系统的正常运作。

5. 注意保暖和避风 小儿感冒多由风邪引起，中医将风邪分为风寒和风热两种。因此，预防感冒的首要措施就是注意保暖和避风。

6. 根据季节和气候的变化，适时增减衣物，避免受凉。
7. 避免小儿长时间处于空调或风扇直吹的环境中。

8. 当小儿出汗时，及时擦干汗水，避免汗湿衣物导致着凉。

9. 合理调配饮食 中医认为“药食同源”，通过合理调配饮食，可以达到预防感冒的目的。

10. 适量食用具有发散风寒或风热作用的食物，如生姜、葱白、薄荷等。
11. 食用富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、猕猴桃、西红柿等，以增强身体抵抗力。

12. 对于体质偏虚的小儿，可适量食用具有补益作用的食物，如红枣、桂圆、山药等。

13. 提高生活环境质量 保持良好的生活环境也是预防小儿感冒的重要一环。

14. 保持室内空气流通，定期开窗通风，以减少细菌和病毒的滋生。
15. 保持室内清洁，定期清洁地面、家具和玩具，减少灰尘和细菌的积累。

16. 注意室内湿度，过干或过湿的环境都容易导致小儿感冒，可使用加湿器或除湿器来调节室内湿度。

17. 中药预防 中医认为，通过服用一些具有预防作用的中药，可以增强小儿的抵抗力。常见的中药预防方剂包括：

18. 黄芪、白术等具有补气固表作用的中药，可用于体质虚弱的小儿。
19. 金银花、连翘等具有清热解毒作用的中药，适用于预防风热感冒。
20. 适用于小儿感冒的成药，如小儿感冒颗粒、小儿清热解毒口服液等。

综上所述，中医养生保健中的预防小儿感冒措施包括增强体质、保暖避风、合理饮食、改善生活环境以及使用中药预防。家长应根据小儿的具体情况，采取相应的预防措施，以减少小儿感冒的发生。同时，一旦小儿出现感冒症状，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。