中医养生保健是一种源远流长的传统医学体系，它强调人体整体平衡与和谐，以及通过调节体内外环境来预防和治疗疾病。咳嗽作为一种常见的症状，中医认为它与肺、脾、肾等脏腑的功能失调有关，因此调理这些脏腑可以有效地缓解咳嗽症状。

首先，中医认为咳嗽与肺的关系最为密切。肺主气，司呼吸，外合皮毛，若感受风寒、风热等外邪，肺气不宣，则易引发咳嗽。此时，可以通过以下方法进行调理：

1. 饮食调理：食用具有宣肺散寒或清热解毒的食物，如生姜、大蒜、薄荷、桑叶等，可以帮助肺气宣畅，缓解咳嗽。

2. 药物治疗：中药如麻黄、杏仁、桔梗等，可以宣肺止咳，但建议还是去医院治疗会更好一点，有一定好处。

3. 生活习惯：避免烟酒等刺激性物质，保持室内空气流通，注意保暖，以减少外邪侵袭的机会。

其次，脾为生痰之源，肺为储痰之器，脾虚则生痰，上犯于肺，亦可导致咳嗽。因此，调理脾胃也十分重要。

1. 饮食调理：选择健脾益气的食物，如山药、薏米、扁豆等，以增强脾胃的功能，减少痰湿的产生。

2. 生活习惯：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，减少生冷油腻食物的摄入，以减轻脾胃的负担。

再次，肾主纳气，若肾气不足，纳气无力，也可导致咳嗽。此时，可以通过以下方法进行调理：

1. 饮食调理：食用具有补肾纳气作用的食物，如核桃、黑芝麻、杜仲等，以增强肾气。

2. 药物治疗：中药如熟地黄、山茱萸、肉桂等，可以补肾温阳，增强肾脏的功能。

最后，中医还强调情志调摄，因为情绪波动也会影响肺的功能。因此，保持心情愉快，避免忧愁、愤怒等不良情绪，也是缓解咳嗽的重要方面。

综上所述，中医养生保健通过调理肺、脾、肾等脏腑的功能，以及饮食、药物、生活习惯和情志调摄等多方面的措施，可以有效地缓解咳嗽症状，从而达到养生保健的目的。当然，中医治疗咳嗽还需根据个体差异和具体病情，采取个性化的治疗方案，建议咨询专业的中医师进行指导。