中医养生保健是中华传统文化的瑰宝，它强调通过调节生活方式和饮食习惯来维护身体健康。在中医理论中，心主血脉，为五脏六腑之首，因此心脏的保养至关重要。以下是一些关于如何在中医养生保健中把握心脏保健关键点的方法：

1. 情志调摄：中医认为情绪对心脏有直接影响。保持心情愉快，避免过大的压力对身体造成伤害。可以通过冥想、瑜伽等方式来缓解紧张情绪，调节心态。

2. 合理膳食：饮食上应遵循“五谷杂粮”的原则，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物和高脂肪的食物。同时，适当摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼油，有助于降低胆固醇水平，保护心血管系统。

3. 适量运动：适当的体育锻炼可以增强心肌功能，提高血液循环效率。选择适合自己的运动方式，比如散步、慢跑、太极拳等，每周至少进行三次以上，每次不少于30分钟。

4. 充足睡眠：保证每天有充足的睡眠时间，帮助身体恢复精力，调节内分泌平衡。建议每晚7到9小时的优质睡眠。

5. 针灸按摩：针灸和按摩都是中医传统的治疗方法，它们可以帮助改善血液循环，减轻心脏负担。定期接受这些疗法有助于维持心脏的健康状态。

6. 中草药调理：根据个人体质和病情的不同，可以选择合适的中草药进行调理。例如，丹参、黄连等具有活血化瘀、清热解毒的作用，对心脏保健有益。但在使用前最好咨询专业的中医生。

7. 戒烟限酒：烟草中的有害物质会损伤血管壁，增加心脏病风险；而过量饮酒则会导致血压上升，加重心脏负担。因此，为了心脏健康，应该尽量避免吸烟和过度饮酒。

8. 定期体检：每年进行一次全面的身体检查，包括心电图、血脂检测等，以便及早发现潜在的心血管问题，及时采取相应的措施加以干预。

综上所述，中医养生保健中的心脏保健是一个综合性的过程，需要在日常生活中多方面注意和调整。只有坚持科学的生活方式和良好的生活习惯，才能有效预防心脑血管疾病的发生，从而达到延年益寿的目的。