在中医的理论体系中，疲劳被认为是由多种因素引起的复杂现象，包括身体和精神两个层面。中医将疲劳分为外感性和内伤性两大类。外感性的疲劳多与劳累过度、饮食不节有关；而内伤性的疲劳则可能涉及情绪压力、久坐不动或长时间工作导致的耗气过甚等。

首先，让我们来看看中医是如何理解疲劳的。中医认为，人体内的气和血是维持生命活动的重要物质基础。当人体的气血不足时，身体的各个器官和组织得不到充分的营养和能量供应，就会导致机能下降，从而引起疲劳的感觉。此外，情志紧张、思虑过多也会损伤心脾，使得脾气虚弱，运化失常，同样会导致疲劳感的产生。因此，中医强调保持心态平和以及合理安排作息时间的重要性。

那么，针对疲劳的调理方法有哪些呢？中医提倡综合治疗的理念，主要包括以下几个方面：

1. 饮食调养：中医建议人们多吃具有补益作用的食品，如黄豆、黑木耳、红枣、桂圆等，以补充体内消耗的气血。同时避免食用油腻、辛辣的食物，以免加重脾胃负担。

2. 运动锻炼：适当的体育锻炼可以增强体质，提高免疫力，缓解疲劳感。但要注意适度原则，不要过度劳累，以免适得其反。

3. 针灸推拿：通过刺激特定的穴位，可以达到调和阴阳、疏通经络的目的，有助于改善血液循环和神经功能，减轻疲劳症状。

4. 心理调节：放松疗法如冥想、瑜伽等可以帮助缓解精神压力，调整心态，减少焦虑和抑郁对身心的影响。

5. 中草药调理：根据个体情况和医生诊断，可以选择合适的中草药进行调理。例如人参、黄芪等可以补气提神，当归、熟地黄等则有补血作用。

总之，中医理论认为疲劳是由于气血亏虚、情志紧张等原因所致，可以通过合理的饮食、适量的运动、适宜的休息以及必要的中医手段来达到调理效果。重要的是，每个人都要根据自己的实际情况制定适合自己的养生计划，并在日常生活中加以坚持执行。