在探讨如何客观评价中医养生的实际作用之前，我们需要明确一点：中医作为中国传统医学的重要组成部分，其历史悠久且博大精深，拥有丰富的理论体系和实践经验。然而，由于现代科学的兴起和发展，传统医学包括中医在内，常常面临科学性和有效性的质疑。因此，对中医养生的评价应该基于科学的态度和方法来进行。

首先，我们要承认中医养生具有一定的合理性和实用价值。中医强调的“治未病”理念，即通过调整人体阴阳平衡、增强体质来预防疾病的发生，这与现代医学提倡的健康管理和疾病预防策略不谋而合。此外，中医中的许多方法如针灸、推拿、气功等，已经被广泛应用于临床实践中，并且有研究表明这些方法在缓解疼痛、改善睡眠质量等方面有一定的效果。

其次，我们也要认识到中医养生的局限性。中医的理论基础主要是建立在古代哲学思想和经验总结上，缺乏现代科学的实证支持。这导致了一些人对中医的有效性和安全性产生怀疑。同时，中医诊断和治疗过程中存在的主观因素较多，不同医生之间的诊疗差异也较大，这给中医的标准化和推广带来了一定的困难。

再者，我们应该采取一种综合的评价方式来看待中医养生。一方面，我们可以借助现代科学技术手段，比如随机对照试验（RCT）和系统综述（SR）等，对中医的各种疗法进行严格的评估。另一方面，我们也应该尊重患者的个人体验和反馈，因为每个人的身体状况和生活习惯都不同，中医养生是否有效可能因人而异。

最后，我们不能一刀切的否定或肯定中医养生，而是应该采取一种开放包容的态度去对待它。在实际的医疗保健中，中西医结合可能会取得更好的疗效。例如，在西医无法解释或解决的某些情况下，中医可以作为一种补充疗法发挥作用。当然，这也要求中医从业者不断提升专业素养，与西医同行加强交流合作，共同推动医疗行业的健康发展。

综上所述，客观评价中医养生的实际作用需要我们从多个角度出发，既不能盲目崇拜也不能全盘否定。只有在科学的基础上，充分考虑个体差异和患者需求，才能为人们的健康提供更全面有效的服务。