在中医理论中，湿气与热邪结合形成的湿热是导致多种疾病的原因之一，其中包括了常见的关节疼痛。中医认为，湿热之邪困阻经络气血运行，使得血瘀气滞，引起局部肿胀和疼痛感。针对这种症状，可以通过以下方法来进行有效的中医调理：

1. 饮食调养：
2. 清淡食物：避免食用油腻、辛辣的食物，以减轻脾胃负担，防止湿浊内生。
3. 利水渗湿食材：如薏米、赤小豆等具有利尿祛湿作用的食材可以适量摄入，帮助身体排出多余的水分。

4. 清热解毒药材：苦瓜、菊花等具有清热解毒作用的中药可以在日常膳食中适当使用。

5. 中草药治疗：

6. 根据个人体质和病情的不同，中医师会开具适合的中药处方来清除体内的湿热之气，例如黄连、龙胆草、栀子等都是常用的清热燥湿药物。

7. 针灸疗法：通过刺激特定的穴位，可以帮助疏通经络、调和气血，缓解关节疼痛。

8. 生活方式调整：

9. 保持干燥环境：居住和工作环境的湿度应适中，避免长时间处于潮湿的环境中，以免加重湿气对人体的影响。
10. 适度运动：选择适合自己的锻炼方式，如太极拳、八段锦等传统健身功法，有助于促进血液循环和新陈代谢，减少湿气的积聚。

11. 规律作息：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于提高身体的自我修复能力。

12. 护理措施：

13. 在受影响的关节处可以使用热敷或艾灸，有助于驱散寒气、温通经脉，改善局部的血液循环。

14. 适当的按摩和拉伸活动也有助于恢复关节的活动度和灵活性。

15. 注意事项：

16. 在进行任何中药治疗前，最好咨询专业的中医生，以确保用药安全有效。
17. 如果关节疼痛严重或伴随其他不适症状，应及时就医，以便得到及时的治疗。

综上所述，通过综合运用中医的方法，包括饮食调理、中草药治疗、针灸、推拿以及生活上的各种护理措施，可以有效地缓解湿热引起的关节疼痛。然而，每个人的具体情况不同，因此在具体实施时应该因人而异，并在专业人士的指导下进行。