在现代社会中，由于工作压力大、环境变化频繁以及生活方式不规律等原因，许多人容易受到感冒咳嗽的困扰。中医作为中国传统医学的重要组成部分，强调通过调理身体内部平衡来增强免疫力，从而达到预防和治疗疾病的目的。本文将探讨中医如何在日常生活中帮助我们这些易受感冒的人士增强体质。

首先，我们需要了解的是，中医认为人体是一个整体，疾病的产生与阴阳失衡有关。感冒咳嗽通常是由于外邪侵袭肺部所致，而肺气虚弱则是其内在原因之一。因此，中医调理的重点在于补肺固表，提高机体抵抗力。

在具体的调理方法上，可以通过以下几种方式来进行：

1. 饮食调养：中医讲究“药食同源”，即食物也有药物的功效。对于易受感冒的人群来说，应多食用温热性的食物以增强体内阳气，如生姜、大蒜、葱白等。同时，还应该避免寒凉生冷的食物，以免损伤脾胃功能，导致正气不足。此外，一些具有滋阴润燥作用的食物也对感冒咳嗽有益，比如梨子、蜂蜜等。

2. 针灸和按摩：针灸是中医的传统疗法之一，通过对特定穴位的刺激可以调节气血流通，增强免疫系统的功能。而对于不方便接受针灸的人群来说，按摩也是一个很好的选择。通过按压风池、合谷、足三里等穴位，可以达到疏通经络、强身健体的效果。

3. 中药调理：中药可以根据个体差异开具不同的处方。例如，对于感冒咳嗽的人群，可以使用桂枝汤、麻黄汤等经典方剂来解表散寒；如果感冒咳嗽气喘的人群，则可能需要使用小青龙汤或者射干麻黄汤等来宣肺平喘。当然，这一切都需要在专业的中医生指导下进行。

4. 生活习惯调整：中医非常注重生活起居的规律性和合理性。对于易受感冒的人来说，保持充足的睡眠、适当锻炼身体（如太极拳、八段锦）以及减少精神压力都是非常重要的。此外，注意保暖也很关键，尤其是在季节交替或气温骤变时要及时增减衣物。

综上所述，中医调理可以帮助经常感冒的人们增强体质，提升身体的抵抗力和自愈能力。然而，需要注意的是，每个人的身体状况不同，因此在采取任何措施之前都应该咨询专业的医师，以便得到个性化的建议和指导。只有这样，我们才能真正做到科学养生，远离疾病。