在现代社会中，由于环境污染、生活压力等因素的影响，越来越多的人容易受到外界环境的侵袭而频繁感冒。频繁的感冒不仅会影响日常生活和工作效率，还可能成为其他严重疾病的诱因。因此，通过中医养生来增强身体抵抗力显得尤为重要。

首先，我们需要了解什么是中医养生以及它如何帮助提高免疫力。中医认为人体是一个整体，与自然界息息相关，讲究天人合一的理念。中医养生强调调理五脏六腑的功能平衡，保持气血畅通，以达到预防疾病和保健的目的。在中医理论中，感冒通常被认为是外邪入侵所致，可以通过调节体内阴阳平衡来预防和治疗。

针对经常感冒的人群，可以采取以下措施来进行中医养生：

1. 饮食调养：中医提倡“药食同源”，即食物也可以作为药物使用。经常感冒的人应该避免食用寒凉生冷的食物，如西瓜、冰淇淋等，以免损伤脾胃阳气；同时应适当增加温热性质的食物，如生姜、葱白、大蒜等，有助于驱散风寒。此外，还可以多食富含维生素C的水果和蔬菜，以增强机体抗病毒能力。

2. 运动锻炼：适当的体育活动能够促进血液循环和新陈代谢，增强体质。选择适合自己的有氧运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，每周坚持3-5次，每次30分钟至1小时。注意运动后要及时补充水分，避免汗出受风导致感冒。

3. 生活习惯：保证充足的睡眠是提高免疫力的关键之一。尽量确保每天有7-8小时的优质睡眠时间。同时，避免过大的工作和生活压力对身体造成影响，学会放松自己，可通过冥想、瑜伽等方式缓解紧张情绪。

4. 按摩针灸：中医按摩和针灸也是提升抵抗力的有效手段。按摩特定的穴位可以帮助疏通经络，调和气血；而针灸则能刺激特定部位的神经末梢，激发机体的自我修复功能。这些方法都可以在专业的中医生指导下进行。

5. 中草药调理：中药可以通过多种途径帮助增强免疫力。例如，黄芪、党参等具有补气固表作用的中药材常被用于感冒咳嗽气喘的人群；板蓝根、连翘等清热解毒的中药则在感冒咳嗽的人群中有一定的疗效。但请务必在医生的指导下服用，因为每个人的体质不同，用药也需个体化。

综上所述，经常感冒的人们可以通过以上措施结合自身实际情况进行综合调理，以期达到增强抵抗力和减少感冒发生的效果。然而，需要注意的是，中医养生并非一朝一夕之功，而是需要长期坚持的过程。同时，如果症状加重或持续不改善，应及时就医寻求专业的医疗建议和治疗。