在中医学中，抑郁症被认为与情志不畅有关，肝气郁结是常见的原因之一。中医治疗抑郁症的方法包括调理情绪、舒缓压力和改善睡眠质量等。以下是一些中草药食疗方法，它们可能有助于缓解抑郁症状：

1. 菊花茶 - 菊花具有清热解毒、平抑肝阳的作用，可以帮助放松心情，缓解紧张情绪。
2. 玫瑰花茶 - 玫瑰花有疏肝解郁的功效，可以调节情绪，改善抑郁状态。
3. 红枣桂圆粥 - 大枣对补益心脾、安神定志有益，而桂圆则能补血养心，两者搭配煮成的粥品有助于提高睡眠质量和改善精神状态。
4. 黄豆猪蹄汤 - 黄豆富含蛋白质和多种营养素，猪蹄含有丰富的胶原蛋白，这个汤可以补充营养，促进肠道蠕动，预防便秘的发生，因为便秘也是抑郁症患者常见的身体问题。
5. 百合莲子羹 - 百合清心润肺，莲子养心安神，这个甜点有助于镇静神经系统，帮助入睡，改善失眠状况。
6. 酸枣仁饮 - 酸枣仁对养心安神、敛汗生津非常有效，常用于治疗失眠多梦的人群，也可以作为辅助治疗抑郁症的食疗法。
7. 茯苓饼 - 茯苓利水渗湿、健脾宁心的效果显著，做成的小饼口感好且易于消化吸收，适合于脾胃虚弱、食欲不振的人群食用。
8. 桑叶薄荷茶 - 桑叶疏散风热、清肺润燥，薄荷清凉散热、提神醒脑，两者结合而成的茶饮可以清新口气，提振精神。
9. 山楂麦芽饮 - 山楂消食化浊、行气散瘀，麦芽健胃消食、疏肝理气，这个饮料可以增进食欲，改善消化不良的情况。

需要注意的是，以上提到的中草药食疗方法只能作为一种辅助手段，并不能完全替代专业的心理咨询或药物治疗。如果你感到沮丧或有抑郁倾向，最好咨询专业医生或心理健康专业人士的建议。同时，保持均衡饮食，适量运动以及良好的生活习惯也对身心健康大有裨益。