在中医学中，食疗一直被认为是一种重要的辅助治疗手段，特别是在缓解和改善某些症状方面，如过敏反应。中医讲究的是通过食物的特性来调整人体内的阴阳平衡，从而达到预防和治疗疾病的目的。以下是一些传统的食疗方法，它们可能有助于减轻过敏反应：

1. 红枣蜂蜜水：红枣具有补气养血的作用，而蜂蜜则有润肺止咳的功效，两者结合在一起可以增强免疫力，缓解咳嗽气喘等过敏症状。将红枣用开水泡制后加入适量的蜂蜜即可饮用。

2. 菊花枸杞茶：菊花能够清热解毒，明目平肝；枸杞则是滋肾补精的好药材。将这两种食材一起冲泡成茶饮，可以帮助于感冒咳嗽的人群提高抵抗力，减少过敏的发生率。

3. 燕麦粥：燕麦含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸，对肠道蠕动有刺激作用，能够帮助排除体内的毒素和废物，减轻皮肤瘙痒等症状。同时，燕麦还含有多种维生素和矿物质，有助于维持免疫系统的正常功能。

4. 姜黄饭：姜黄是一种常见的香料，具有抗炎止痛的效果。将姜黄与米饭混合煮熟，不仅增加了饭菜的风味，还能起到一定的抗过敏作用。此外，姜黄还有助于消化系统的工作，防止胃部不适引起的过敏现象。

5. 黑木耳汤：黑木耳富含胶质，能够吸附空气中的尘埃和杂质，排出体外，从而减少呼吸道过敏的可能性。同时，它还含有铁元素，对贫血也有一定的疗效，有助于提升整体的健康水平。

6. 山药排骨汤：山药具有健脾益气的功效，对过敏咳嗽的人群尤为适宜。与排骨一同煲制的汤品，不仅能补充营养，还能调节脾胃功能，使身体更好地吸收营养物质，增强体质。

7. 银耳莲子羹：银耳是著名的“平民燕窝”，具有滋润肺部、化浊的功能，而莲子则能养心安神，对失眠多梦的人群有益。两者的组合既美味又健康，适合于感冒咳嗽的人群食用。

8. 绿豆海带汤：绿豆清热解毒，海带有软坚散结的作用，共同熬制的汤品能够清除体内热毒，缓解咽喉肿痛的症状，对感冒咳嗽的人群有一定的帮助。

需要注意的是，每个人的体质不同，因此食疗的效果也会因人而异。如果你或你的家人正在遭受过敏困扰，最好咨询专业的医生或者中医师的建议，以便得到个性化的治疗方案。同时，保持良好的生活习惯，包括均衡饮食、适量运动以及充足的睡眠，也对预防过敏反应有着积极的作用。