在中医学中，失眠与植物神经功能失调常常相关联，因为两者都与情绪紧张、压力过大以及生活不规律有关。植物神经系统控制我们无意识控制的自主活动，如心率、呼吸和消化等，而失眠则会影响到我们的睡眠质量和生活状态。幸运的是，可以通过中药食疗来调理身体，缓解这些症状。以下是一些有助于改善失眠和植物神经功能失调的中药食谱：

1. 酸枣仁粥——酸枣仁是治疗失眠的常用草药之一。将酸枣仁捣碎后加水煎煮取汁，然后加入粳米熬制成稀饭即可。睡前服用一碗，可以起到镇静安神的作用。

2. 龙眼肉炖猪心——龙眼肉具有补益心脾的功效，能够帮助调节植物神经功能。将猪心洗净切块，与龙眼肉一起放入砂锅中炖煮，加适量调料即可。此汤对心悸失眠有较好疗效。

3. 百合莲子羹——百合入肺经，能清心润肺；莲子入肾经，能固肾涩精浊。两味药材搭配使用，既能养心安神，又能固肾涩精浊，对于失眠遗精的人群尤为适用。

4. 桂圆红枣茶——桂圆肉即龙眼的干品，与红枣一同泡水饮用，可以健脾养血，改善因气血不足导致的失眠多梦现象。

5. 黄豆猪骨汤——黄豆富含蛋白质和B族维生素，对神经系统的修复有益；猪骨则含有丰富的钙质，有利于骨骼健康。此汤不仅味道鲜美，还能滋阴潜阳，有助于提高睡眠质量。

6. 茯苓饼——茯苓具有利水渗湿、健脾化浊的功效，常用于缓解焦虑、抑郁等精神问题引起的失眠。茯苓粉与面粉混合制作成饼状食物，既美味又健康。

7. 菊花枸杞茶——菊花清热解毒，枸杞明目养肝。两者结合冲泡而成的茶饮，不仅能降血压、抗疲劳，还对失眠头痛有辅助作用。

8. 桑叶蜂蜜饮——桑叶疏散风热，蜂蜜滋润肠道。将桑叶用水煎制，过滤后加入蜂蜜调味即可。这款饮料适合于感冒咳嗽咳嗽的人群，同时也有助于放松心情，促进睡眠。

9. 首乌鸡汤——何首乌能补肾强腰，对遗精遗精有效；鸡肉则是优质的蛋白质来源，对增强体质、改善失眠有积极作用。

10. 山楂麦芽茶——山楂消食健胃，麦芽行气止痛。两者合用，不仅可以开胃消食，还有一定的镇静作用，对于饮食不节或胃肠不适引起的失眠有一定效果。

需要注意的是，每个人的身体状况不同，因此在选择中药食疗时应根据自己的体质和病情咨询专业的中医生，并在指导下合理用药。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适度运动以及减少心理压力，也对改善失眠和植物神经功能失调大有裨益。