在中医学中，草药被广泛用于治疗和预防疾病，包括增强人体的抗寒能力。以下是一些能够帮助提升体温、抵御寒冷的草药及其使用方法：

1. 肉桂（Cinnamomum cassia）：肉桂具有温补作用，可以促进血液循环和新陈代谢，增加身体的热量产生。可以将肉桂粉加入咖啡或热饮中，或者用肉桂棒泡茶饮用。

2. 生姜（Zingiber officinale）：生姜是常用的调味品，也是中药中的一味药材。它有驱寒暖身的作用，可以用来制作姜汤，即用生姜加水煮沸后加些蜂蜜饮用。

3. 人参（Panax ginseng）：人参被誉为“百草之王”，具有大补元气、强壮身体的功效。它可以提高免疫力，增强体力和耐寒能力。可以通过煎制人参汤或者用人参片泡水来服用。

4. 黄芪（Astragalus membranaceus）：黄芪是一种传统的中药，常用来提高免疫功能和抗病毒感染的能力。它也可以帮助调节体温，增强机体对寒冷环境的适应能力。

5. 当归（Angelica sinensis）：当归被认为是对女性特别有益的一种草药，因为它有助于改善血液循环和月经问题。同时，当归也有一定的暖身效果，可以在中药配方中被用作辅助成分。

6. 艾叶（Artemisia argyi）：艾叶常常被制成艾条用于针灸疗法中的艾灸，它可以帮助祛除湿气和寒气，温暖经络和肌肉。

7. 杜仲（Eucommia ulmoides）：杜仲树皮含有多种有效成分，如生物碱和多糖，这些成分被认为有助于增强体质和抗疲劳能力，从而间接地增强了人体的御寒能力。

8. 枸杞子（Lycium chinense）：枸杞子是一种常见的滋补药材，能够提高免疫力、抗衰老和抗肿瘤的功效。此外，它还被证明可以改善血液循环，因此也对保暖有一定帮助。

在使用上述草药时，应注意以下几点： - 在专业医师指导下合理用药，避免自行过量使用； - 对某些人群来说，比如孕妇和儿童，使用前应咨询医生建议； - 如果对某种草药过敏或有不良反应，应立即停止使用并寻求医疗帮助； - 草药并非万能的，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等同样重要。